Na czym polegają sesje?
Warsztaty, które prowadzę, mają charakter zajęć psychoedukacyjnych, których celem jest zarówno stworzenie przestrzeni do praktykowania „ze sobą i nad sobą”, jak i zrozumienie jakimi ścieżkami podąża nasz umysł i ciało (fizjologicznie, neuronalnie) w sytuacjach stresowych. Staram się więc dzielić się z Uczestnikami warsztatów wiedzą psychologiczną oraz z zakresu neuropsychologii, w sposób czytelny i nieskomplikowany.
Co robimy podczas sesji?
Poznasz wiele praktyk uważności oraz relaksacji i wybierzesz najbardziej Tobie pasujące. Zdystansujesz się do automatycznych myśli typu „muszę, powinnam/powinienem”. Dowiesz się jak działa Twój organizm i umysł w stresie. W trakcie warsztatów wykorzystujemy praktyki: oddechowe; medytacje; uważność (także w ruchu); współczucie dla siebie i innych; skanowanie ciała (body scaning); Trening Autogenny Schultza, wizualizacje (także w celu przeciwdziałania lękom); praktyki z zakresu psychologii pozytywnej (budowanie wiary w siebie, docenianie siebie); narzędzia z obszaru Racjonalnej Terapii Zachowań (5 Zasad Zdrowego Myślenia, ABCD Emocji, Racjonalna Samoanaliza).
Gdzie odbywają się sesje i jaki jest ich koszt?
Warsztaty mają formę spotkań weekendowych lub 2-miesięcznych cykli (spotkania co tydzień trwające 2h) we Wrocławiu lub online.
Aktualne terminy – sprawdź zakładkę Kalendarz
Dla Uczestników poprzednich warsztatów Świata Relaksacji – 10% zniżki.
Uczestnicy otrzymują materiały oraz dyplom ukończenia warsztatu.
Sprawdź również
