Na czym polegają konsultacje psychologiczne?
Konsultacja psychologiczna jaką prowadzę jest rozmową, formą poradnictwa psychologicznego. Trwa 50 minut.
Omawiamy trudność z jaką się zmagasz, szukamy źródeł i pracujemy nad rozwiązaniami. Przyglądamy się Twojemu sposobowi myślenia, emocjom i Twoim działaniom pod kątem ich dotychczasowej skuteczności.
Zapoznaję Cię z metodami terapii poznawczo-behawioralnej (cognitive behavioral therapy), która jest bardzo skuteczna w pracy z zaburzeniami emocjonalnymi takimi jak depresja, zaburzenia lękowe, nieradzenie sobie z silnymi emocjami w stresie (także w leczeniu zaburzeń odżywiania, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych oraz zaburzeniach osobowości). Korzystam również z technik uważności i relaksacji.
Wykorzystuję swoją wiedzę i doświadczenie, zależnie od sytuacji sięgamy także do książek, artykułów (psychoedukacja).
Zakres mojej pracy psychologicznej.
Pracuję z dorosłymi osobami (także z młodymi dorosłymi – od 17 rż.) zmagającymi się z trudnościami:
– obniżenia nastroju (brak chęci do aktywności, smutek lub złość, unikanie kontaktów z ludźmi)
– odczuwanie lęku/niepokoju nieadekwatnego do sytuacji (np. o zdrowie; o to, że wydarzy się coś złego; lęk trudny do opanowania)
– duża zmiana życiowa (np. nowa praca, związek, utrata pracy, strata bliskiej osoby, nowa rola życiowa)
– silne napięcia w codziennych w aktywnościach (stres)
– wyczerpanie wynikające ze zbyt intensywnego trybu życia (i towarzysząca temu bezsenność, nadpobudliwość, pogorszenie się pamięci) – np. wyczerpaniem zawodowym, rodzicielskim
– choroby somatyczne, np. układu krążenia lub pokarmowego (i słyszysz od lekarzy „proszę się nie stresować”)
– kiedy przygotowujesz się świadomie do rodzicielstwa
– lub jesteś kobietą w ciąży zdającą sobie sprawę z wpływu doświadczanego przez Ciebie stresu na rozwój dziecka i Twoje z nim relacje.
Jakie uzyskasz korzyści?
Pozyskasz nowe narzędzia do pracy z problemami. Zdystansujesz się do odczuwanych trudności dzięki rozpoznawaniu własnych, utrudniających Ci życie nawyków myślenia i działania.
Nauczysz się w jaki sposób zmniejszyć intensywność emocji i jak je wyrażać.
Poczujesz, że masz wpływ na to, jak wygląda Twój wewnętrzny świat.
Sprawdź również
