Na czym polegają konsultacje psychologiczne?
Konsultacja psychologiczna jaką prowadzę jest rozmową, formą poradnictwa psychologicznego. Trwa 60 minut.
Omawiamy trudność z jaką się zmagasz, szukamy źródeł i pracujemy nad rozwiązaniami. Przyglądamy się Twojemu sposobowi myślenia, emocjom i Twoim działaniom pod kątem ich dotychczasowej skuteczności.
Oprócz rozmowy korzystam także z relaksacji, wizualizacji (tworzenie obrazów w umyśle), elementów mindfulness, aby poszerzyć sposoby pracy z trudnościami życiowymi i nauczyć Cię korzystania z tych metod.
Wykorzystuję swoją wiedzę i doświadczenie, zależnie od sytuacji sięgamy także do książek, artykułów (psychoedukacja).
Zakres mojej pracy psychologicznej
Pracuję z dorosłymi osobami (także z nastolatkami) zmagającymi się z trudnościami:
– duża zmiana życiowa (np. nowa praca, związek, utrata pracy, strata bliskiej osoby, nowa rola życiowa)
– silne napięcia w codziennych w aktywnościach
– wyczerpanie wynikające z aktywnego trybu życia (i towarzysząca temu bezsenność, nadpobudliwość, pogorszenie się pamięci) – np. wyczerpaniem zawodowym, rodzicielskim
– choroby somatyczne, np. układu krążenia lub pokarmowego (i słyszysz od lekarzy „proszę się nie stresować”)
– kiedy przygotowujesz się świadomie do rodzicielstwa
– lub jesteś kobietą w ciąży zdającą sobie sprawę z wpływu doświadczanego przez Ciebie stresu na rozwój dziecka i Twoje z nim relacje.
Jakie uzyskasz korzyści?
Pozyskasz nowe narzędzia do pracy z problemami. Zdystansujesz się do odczuwanych trudności dzięki rozpoznawaniu własnych, utrudniających Ci życie nawyków myślenia i działania.
Nauczysz się w jaki sposób zmniejszyć intensywność emocji i jak je wyrażać.
Poczujesz, że masz wpływ na to, jak wygląda Twój wewnętrzny świat.
Sprawdź również
